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9 febrero 2017

Vitamina D, ¿Sabes lo importante que es esta vitamina?

Vitamina D, ¿Sabes lo importante que es esta vitamina?

La vitamina D es conocida por muchos como la vitamina del sol, su función más común es facilitar la absorción y mantener un buen metabolismo de dos minerales que seguro te suenan mucho: el calcio y el fósforo.

Estos dos minerales son clave para que el organismo funcione de forma adecuada: intervienen en el buen funcionamiento de los huesos, en el impulso nervioso, en la contracción de los músculos, así como en la función celular en general.

Al tomar el sol se estimula de forma natural la síntesis de vitamina D, pero aun así, en algunos grupos de población su suplementación está más que recomendada. Aquí tienes algunos de los ejemplos más importantes:

·       En personas a partir de 50 años ya que con los años la síntesis natural disminuye, además las personas mayores tienden más a exponerse menos a la luz.

·       En mujeres de cualquier edad para prevenir problemas de huesos durante la menopausia.

·       Personas que llevan ritmos de vida activos, ya que interviene de forma importante en la función muscular.

·       También es un refuerzo ideal para quienes no consumen muchos lácteos en su dieta o fuentes ricas en vitamina D.

¡Asegúrate que tomas tu ración de vitaminas diarias!

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